Şebnem Candan, 1996 yılında İzmir’de dünyaya geldi. Emekli bir banka müdürü olan annesi ve inşaat mühendisi babasıyla büyüyen Şebnem, çocukluk döneminde spor ve sanata olan tutkusuyla dikkat çekti. Yüzme ve basketbol gibi dallarda lisanslı sporcu olarak yarışmalara katıldı. Ancak 2012 yılında tiroit bezlerinde anormal yapılar tespit edildi ve ameliyat olması gerekti. Kanser riski bulunmamakla birlikte, tiroit bezlerinin alınması gerekiyordu. Bu süreçten sonra ömür boyu hormon ilaçları kullanmak zorunda kalan Şebnem, akademik yaşamında da başarılıydı. İstanbul Alman Lisesi’nden mezun olduktan sonra İstanbul Bilgi Üniversitesi Endüstri Ürünleri Tasarımı bölümüne girmeyi başardı.
Üniversite yıllarında kontrolsüz bir şekilde kilo almaya başladığını belirten Şebnem, bu dönemi şöyle anlatıyor: “Bölümüm mimarlık fakültesi bünyesindeydi ve yoğun bir eğitim programı içeriyordu. Projeler ve sunumlar derken, yaşam düzenim bozuldu. Uzun saatler hareketsiz kalıyor ve düzensiz besleniyordum. Zamanla uyku düzenim mahvoldu, stres altında yemek atakları yaşamaya başladım ve farkında olmadan yaklaşık 40 kilo aldım.”
2019-2020 döneminde Covid-19 kapanmaları sırasında bir ders kapsamında günlük hayatını videoya çekmesi gerekti. Bu videoyu izlediğinde, kendini dışarıdan görme fırsatı buldu. “Kilo aldığımı biliyordum ama videodaki kişiyi kendim gibi hissedemedim” diyen Şebnem, “23-24 yaşında olmama rağmen kendimi 30-35 yaşında gibi hissetmeye başladım. Sosyal çevrem vardı ama dışarı çıkmak istemiyordum. Eskiden sosyal ortamlarda aktif biriyken, şimdi sessiz bir köşede oturan birine dönüştüm.”
Covid döneminde İzmir’e dönen Şebnem, aileye hem fiziksel hem de ruhsal olarak mutsuz olduğunu ifade etti. Bu süreçte tiroit geçmişi nedeniyle bir endokrin uzmanı ve diyetisyenle kilo verme yolculuğuna başladı. Yapılan kontroller sonucunda tiroit hormon değerlerinin düştüğü ve insülin direnci başlangıcı tespit edildi. “Diyetisyenle geçirdiğim bir yıl içinde 103 kilodan 83 kiloya düştüm” diyen Şebnem, “Bu süreçte insülin direncimi kırdım ve yaklaşık 20 kilo verdim. Spor yaparken agresif bir yöntem izlemedim, daha çok yürüyüş yaptım ve evde ‘Leslie’ gibi yürüyüş videolarını tercih ettim.”
83 kiloya ulaştığında sürece mola vermek istediğini belirten Şebnem, zamanla tekrar 87 kiloya çıktı. Bu dönemde bir yazılım şirketinde çalışmaya başlamasıyla sosyal hayata yeniden katılmak zorunda kaldı. “Kilomla yüzleşmek zorunda kaldım. 103 kilo değildim ama hâlâ mutsuzdum” dedi.
Daha sonra ağabeyini ziyaret etmek için Amerika’ya gitti. Dönüşte 91 kiloya ulaştığında kendine bir hedef koydu. Motivasyonunu artırmak için Instagram’da videolar paylaşmaya başladı. İlk videoyu paylaştığında, birçok insanla aynı duyguları paylaştığını gördü ve yalnız olmadığını anladı. Bu şekilde evde kilo verme yolculuğu başlamış oldu. Beslenme ve antrenman programını tamamen kendisi hazırladı. Şebnem’in hikayesi, evde spor yaparak sağlıklı bir yaşam sürdürmenin ve kendine olan inancın ne kadar önemli olduğunu gösteriyor.
